五十三岁一次做多少个俯卧撑合格（47岁一次做100个俯卧撑什么标准）

30次正常，因为53岁属于力量进入老龄化的年龄，身体各个机能以及体能处于退化状态，所以俯卧撑达到30次算正常。

60个俯卧撑，53岁的体力是产生下降的后果。由于肌肉力量下降，所以一次性做60个俯卧撑是标准合格的，可以使身体得到有效的锻炼。所以做60个俯卧撑是说明身体更加的健康，所以是60个俯卧撑要和你北京市