平板支撑是有氧还是无氧（平板支撑有什么好处）

无氧运动

平板支撑广义上属于无氧锻炼，和其他运动一样能够加速血液循环，提升代谢，刺激人体分泌生长激素，从而在一定程度上促进长高。