王芗斋站桩时间（王芗斋30分钟站桩视频全集）

也就是每天站桩4小时，这是超强度的训练啊。前面说过，在形意拳各支脉的传承中要求如此长时间的站桩是很少见的，这个要求很不寻常，从中我看到了不一样的东西。我想郭老晚年深刻领悟到站桩的功效、在功夫中的重大价值，认识到通过站桩可以打下拳学最为重要的基础。

因此，郭老在年少的王芗斋身上进行了创新、尝试，他认为每天4小时的超强度、极限式的站桩训练，能锻造坚实的武功基础，可以有效地助力王芗斋在未来走向更高的境界。

站桩时间饭后1小时，有时间的话最好早晚30-45分钟。