老年人适合练哑铃吗（中老年人练哑铃的正确方法）

适合，年龄并不是限制你练习哑铃的因素。只要你身体健康，没有严重的关节问题或其他健康状况，你可以继续练习哑铃。事实上，哑铃训练可以帮助你增强肌肉力量、改善骨密度、提高代谢率和保持身体灵活性。