1.牙齿清洁:保护牙齿需要在每天早晚正确的刷牙,还需要在每次吃完饭后漱口,使口腔、牙齿保持清洁的状态,避免细菌滋生的现象发生。
2、饮食清淡:保护牙齿需要在日常中注意饮食清淡,尽量不要吃过酸的、过甜的、辛辣的食物,否则会对牙龈、牙齿等产生刺激。
以下是平时保养牙齿的一些建议:
1. 刷牙:每天至少两次,早晚各一次,用软毛牙刷和牙膏刷牙。刷牙时要注意刷牙表面、内侧和咬合面,每次刷牙约2分钟。
2. 使用牙线:每天使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的食物残渣和牙菌斑。将牙线轻轻缠绕在两指之间,沿着牙齿间的缝隙来回刮拭。
3. 漱口:使用口腔漱口水或含氟漱口水,可以清洁口腔,杀菌抑制牙菌斑的形成。
4. 饮食调节:减少糖分的摄入,少吃粘性食物,多吃蔬果和富含钙质的食物,有助于牙齿的健康。
5. 定