每天做60个深蹲有用吗（每天做80个深蹲会有什么效果）

每天做60个深蹲对于增强腿部肌肉和增加身体基础代谢率都是有用的。深蹲是一项基本的力量练习，通过训练大腿和臀部肌肉，可以提高身体稳定性，改善人体姿态，增强骨骼结构和关节的健康，预防多种疾病。同时，增加身体基础代谢率，使身体在休息状态下能够消耗更多的热量，帮助减脂增肌。不过需要注意的是，每天做60个深蹲也要逐渐增加难度和次数，才能不断挑战自己，达到更好的锻炼效果。