1.每天感恩：每天想一想并记下自己所感恩的事情，能让我们更加感受到生活中美好的事物，降低焦虑和抑郁的情绪。
2.多做微笑练习：微笑被称为心灵的良药，多与人交往时，保持微笑，即使不开心也能减轻病痛，还能传递快乐，积攒好人缘。
3.行善积德：行善不仅能帮助他人，而且能预防悲观情绪和消极思考。
4.运动健身：运动可以释放身体中的愉悦激素，帮助人们从精神和身体上都感受到正能量的沐浴。
5.发挥自己的才华：通过不断的自我审视和思考，发现自己的长处和兴趣所在, 能够激发人的正能量，使人感到积极向上，有目标、有方向。
6.与积极的人为伍：和充满正能量的人交往，可以受到他们的启发，激发自己的正能量，改变自己的思维方式，从而更好地认识自己和面对挑战。
