方法步骤操作如下：
1、首先使用光标选中需要设置的文字段落；
2、字距设置：打开点击菜单栏中的字体选项框右下角的小按钮，展开【字体】对话框，选项【字符间距】选项卡，中间有一个【间距】，可以选择标准、加宽或紧缩，并根据预览效果设置相应的磅值；
3、行距设置：在字体字体选项框右侧的段落选项框中打开【段落对话框】，缩进和间距选项下，行距选择或根据预览效果设置相应值。
30磅行距属于行距“固定值”。
调整方法如下：
1.打开word文档，选中需要设置的段落；
2.右键单击鼠标，并在菜单栏里面选择“段落”；
3.进入段落之后，切换到缩进和间距的页面，并在这个页面找到行距；
4.将行距设置为固定值，并在后面的设置值选为30磅，然后点击确定。
