一岁后的宝宝吃什么有营养（一岁多的宝宝每天要吃什么有营养）

一周岁的孩子合理添加辅食后，正常可以吃和大人同等的食物，饮食上有营养要求的是均衡、合理饮食。主食上米和面食都应该均衡口服，肉类要均衡鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等，所有的饮食在既往口服过的条件下都应该吃的均衡，不是一次性都吃。　　蔬菜类如油菜、荠菜、菠菜、白菜或者木耳等菌类都应该口服，奶类、豆类也应该吃。水果除了凉性特别大的少吃比如西瓜、火龙果，还有热带水果如芒果、榴莲等少吃外，其他的水果在饮食上都应该均衡、合理。

一岁后的宝宝吃胡萝卜叶子煮着吃补钙。