管饱又没热量的零食（可以填饱肚子又不发胖的零食）

有一些零食可以提供饱腹感，但却没有太多热量。例如，蔬菜和水果是理想的选择，因为它们富含纤维和水分，能够填充胃部而不会增加太多热量。

其他选择包括低脂牛奶或酸奶、无糖饼干、脱脂酸奶、无糖果胶糖等。

此外，坚果和种子也是不错的选择，它们富含健康的脂肪和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感。总之，选择这些零食可以满足口腹之欲，同时保持健康的饮食习惯。