您好，中考体育考前准备主要包括以下几个方面：
1. 做好身体准备：中考体育考试包括了许多体育项目，如跑步、跳远、跳高、投掷等，所以需要提前做好身体准备，保持良好的体能状态。
2. 熟练掌握考试内容：熟练掌握每个项目的规则和技巧，了解考试的评分标准，这样才能在考试中更好地发挥。
3. 做好心理准备：中考是一个重要的考试，考生需要保持良好的心态，积极面对考试，克服紧张和焦虑情绪，保持自信。
4. 做好考试前的准备：考试前要做好热身运动，以免受伤；带好必要的装备和器材，如运动鞋、运动服装、毛巾等；注意饮食和睡眠，保证状态最佳。
5. 多做模拟考试：对于不熟悉的项目，可以多做模拟考试，熟练掌握考试技巧和规则，增加信心。
1、呼吸法-可用深呼吸的方法调整情绪。
2、自我暗示法-在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的”等自我激励的语言，提高自己的自信。
3、临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。
4、多和同伴交流，互帮互助，相互激励。
考试前要做足准备活动，将肢体伸展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、拉伸练习等进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
此外，还可以结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑之前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
