压腿天天压行吗（一天压腿多长时间合适）

     需要。每天压腿能起到增加柔韧性和活动度，尽可能避免运动损伤等好处。

      1.可以增加下肢柔韧性，通过每天压腿，能够增加下肢关节活动度和韧带柔韧性，提高自身运动的能力，从而避免因意外受到下肢的损伤，能更好的促进身形塑造，以及改善身体健康。

行

每天都要各种压腿（坐着的：正压 侧压 盘腿 拉跨 站着的：正踢 外撇腿 内撇腿 侧踢 压腿） 隔几天不练的话, 韧带就会下降 如果一个多月不压, 那么韧带就基本会回到起点了。