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压腿天天压行吗(一天压腿多长时间合适)

压腿天天压行吗(一天压腿多长时间合适)

更新时间:2024-09-08 06:12:39

压腿天天压行吗

     需要。每天压腿能起到增加柔韧性和活动度,尽可能避免运动损伤等好处。

      1.可以增加下肢柔韧性,通过每天压腿,能够增加下肢关节活动度和韧带柔韧性,提高自身运动的能力,从而避免因意外受到下肢的损伤,能更好的促进身形塑造,以及改善身体健康。

每天都要各种压腿(坐着的:正压 侧压 盘腿 拉跨 站着的:正踢 外撇腿 内撇腿 侧踢 压腿) 隔几天不练的话, 韧带就会下降 如果一个多月不压, 那么韧带就基本会回到起点了。

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