45岁如何控制体重（45岁以上的女性怎么控制体重）

在通常情况下，年龄为45岁，要控制体重的话，就是要加强锻炼。坚持每天步行10km或跑步5km。晚上的饮食要尽量少吃。不要吃高糖，高脂肪的物品。