怎么样才能增加肠道益生菌（增加肠道益生菌的两个小方法）

可以口服益生菌，有利于改善肠道内益生菌的数量，维持肠道内菌群平衡，防止消化不良、腹胀、腹泻等症状，平时的饮食口味要清淡，饮食的种类要多样化，比较常用的药物如双歧杆菌三联活菌散，多喝温开水促进身体的代谢，不要吃过于油腻和刺激性的食物。