降低蝶泳节奏，增加滑行时间
正常的蝶泳配合都是两次打腿配合一次换气，所以在两次打腿时会有很多人觉得速度太快或者配合上出现问题。这其实就是取决于大家对于动作的掌握程度，当我们的动作不够熟练时，不仅会很快疲劳而且动作容易脱节，不会切换动作频率。
所以，想要慢蝶就放慢动作频率，当然想要做到这一点你必须要学会缓慢的打腿，浮板打腿降低打腿频率，逐渐适应这样的打腿频率，你也可以适度的增加打腿幅度来借此消耗更多的时间。这样就可以和我们的划臂动作完成一比一的配合动作。
除此之外你还可以增加每一次移臂结束后的滑行距离，这样也有利于降低蝶泳的频率。
一般说来蝶泳想慢容易想快难，如果你能快却不能慢，那你一定是基础有问题，而且产生了错误的动作习惯，要多加练习基础的打腿动作以及单臂划臂和打腿的配合。
