益生菌多久吃一次比较好（益生菌吃多久才有明显的效果）

建议十二小时吃一次，即每天吃两次。：在吃益生菌时，避免用热水冲调，一般40℃以下的温水为宜，温度过高可能会导致益生菌受到破坏，影响药效。