益生菌几天吃一次（益生菌多久吃一次最佳）

1 一天吃两次

2 益生菌是一种有益的微生物，可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强免疫力等。

但是，益生菌只有在适当的时间间隔内摄入才能发挥最佳的功效。

3 一般来说，建议每天摄入两次益生菌，间隔时间6-8小时左右。

这样可以让益生菌在肠道内保持一定的数量和活力，发挥最好的功效。

当然，具体的摄入时间和间隔还需要根据个人的情况和产品说明来确定。