1 较小。
2 跑步机的弹性跑道可以减少对膝盖的冲击力，相比于室外跑步，减少了关节的受力。
3 跑步机提供了更加平稳的跑步表面，减少了膝盖承受的不稳定因素，降低了受伤的风险。
4 此外，跑步机还可以调整速度和坡度，使跑步的运动强度更易控制，可以根据个人情况逐渐增加运动强度，减少对膝盖的压力。
5 总的来说，跑步机相比于室外跑步，对膝盖的伤害较小，是一种较为安全的跑步方式。
但是，仍然需要注意正确的跑步姿势和适度的运动量，以保护膝盖和关节的健康。
长期使用跑步机代替日常户外运动，跑步机对膝盖是有一定伤害的 ，因为跑步机不能完全模拟现实生活中的运动场景，不能多方位锻炼和运动膝盖，如果长期在跑步机上跑步，长期保持这一个人工运动场景，是会损伤膝盖的。
