1.凉面：可以选择凉拌面或者冷面，口感清爽，适合夏季消暑。
2.米粉汤：可以选择凉米粉或者冷米粉，搭配清淡的汤料，清凉可口。
3.凉皮：凉皮是一道传统的陕西小吃，口感爽滑，可以搭配各种凉拌菜或者酱料。
4.寿司：寿司是一种日本料理，以生鱼片和米饭为主要材料，清爽可口，适合夏季食用。
5.清粥小菜：可以选择清淡的粥品，搭配一些凉拌小菜，既解暑又营养。
吃饺子
小暑的时间和头伏很近，而伏天有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，所以小暑的时候很多地方会吃饺子。
头伏吃饺子是传统习俗，是因为伏日容易导致食欲不振，会使人比常日更加消瘦，即俗称的苦夏。
