深蹲可以每天都练吗（深蹲可以天天练吗练几十个最好）

一般来说，深蹲最好不要每天都要练。深蹲一般建议，是隔天练习是最好的。

因为，深蹲的目的，是增长腿部的肌肉，而肌肉受到足够刺激后，需要48小时后才能生长。如果，无负重深蹲的话，每天练习也可以，但是也不要过度，因为过度容易引起肌肉拉伤，有可能会需要恢复一段时间，才可以继续锻炼，这样的话反而会影响其他的运动，每日在深蹲之后尽量拍打肌肉，这样让肌肉尽量放松下来。

我觉得深蹲动作每天都可以练。深蹲动作主要是锻炼身体的腰腹部肌肉力量和下肢肌肉力量以及背部肌肉力量。普通人每天可以做5组，每组30-50次。