1 通过正确的保养方法，可以使45岁女人的肌肤看起来更加年轻，整体气质也会更加优雅。
2 要注意保湿，因为随着年龄的增长，皮肤水分的流失速度会加快，导致皮肤暗淡无光，所以需要经常涂抹保湿产品，进行补水保湿。
同时还需要注意防晒，因为阳光是皮肤老化的罪魁祸首之一，要避免长时间暴露在紫外线下，才能使肌肤远离皱纹和色斑等问题。
3 另外还需要注意饮食和锻炼身体，尽量少吃油炸和高热量的食物，多吃蔬菜水果，同时即便是45岁的女人也要注意锻炼身体，增强免疫力和肌肉弹性。
还可以选择适合自己的精华霜、面膜等商品来保养，这也是让皮肤更年轻的重要途径。
45岁女人的保养方式：要保持自己的心情愉快，要接受月经的变化，不要熬夜，避免熬夜造成内分泌不协调，应该多吃豆类食品，多喝豆浆。必要的时候要按照医生指导来服用雌激素。
2、防治骨质疏松。当女性进入更年期的时候，犯骨质疏松的人群会大大提升，这主要是雌激素降低，骨吸收大大增加让骨量不断减少，引发骨质疏松，常常腰酸背痛这就是骨质疏松引发的。45岁女人的保养方式：为了防止骨质疏松的出现，每天最好喝一杯牛奶，晒10分钟左右的太阳，多运动，不要去抽烟喝酒
