双板滑雪减速主要采用以下几种技术：
1. 犁式技术：这是一种适用于初学者的简单、平稳、安全的减速方式。通过将雪板呈八字形摆放，用内足跟部施加压力，挺胸挺腹，确保重心前倾，从而实现减速。
2. 双板平行转弯技术：这是一种适用于中高级滑雪者的减速技术。在快速滑行过程中，通过双板平行转弯动作逐渐减速，最后用一个绕山急转弯停止。
3. 绕山急转弯技术：在滑降过程中，通过急转弯动作来减速。在转弯过程中，将重心放在内侧雪板上，用内侧雪板刻住雪面，外侧雪板则负责提供向心力。
4. 外八字蹬坡刹车技术：在滑行过程中，将雪板呈外八字形摆放，通过增大雪板与雪面的摩擦力来实现减速。
总的来说，双板滑雪减速时要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式，如犁式技术、双板平行转弯技术、绕山急转弯技术或外八字蹬坡刹车技术。初学者和熟练滑雪者可以分别选择适合自己的减速方式。
双板减速的方法主要有以下几种：
犁式转弯。在犁式滑降的基础上，通过对左右腿施加不同的力，让雪板发生变形，这样雪板就能自动转弯。外侧板（就是即将朝向下山方向的板子）承重90%，内侧板承重10%，感受身体90%的力都压在外侧腿上，在连续转弯时可以明显感受到重力的左右移动。而外侧内侧板不是固定的，当我们左右转弯的时候，会发生调换，上个弯道的内侧板会变成新的外侧板。这招学会后就可以利用犁式转弯来减速啦，坡度大，速度快的时候，转大弯，坡度小，速度慢时，转小弯。
刹车式转弯。在滑行过程中，将双脚稍稍分开，向下弯腰，并将脚的前端朝向外侧，使双板形成一个V形，从而减速。
请注意，无论采取哪种方法，减速时都应保持身体平衡，避免摔倒受伤。同时请根据滑雪场地的实际情况和自己的滑雪技能来选择合适的减速方法。
