陈氏太极单剑各定势动作（陈氏太极单剑背面慢动作带口令）

动作一：两脚并立，左握剑之护手，華

1.头自然正，虚领顶劲，唇齿微合，呼吸自然，意识集中，沉心静气。立身中正。沉肩松胯。气沉丹田，贯于手足，脚掌踏平。

动作二：左脚向左横开半步，两腿微屈

1.两腿屈膝松胯，气往下沉，重心移于 右腿，提左腿向左横开 半步时，要轻松自然，缓 起缓落。