1. 随着重心微微上升，身体略向右转，两臂顺缠，左掌托右拳向右上方抬起；眼看两手。
2. 两腿屈膝下蹲，随身左转。左掌托右拳沿顺时针的右弧线向左下方下落；眼看左前下方。
3. 右拳变掌向左上方穿出，手心朝上，指尖朝左。
4. 两手逆缠相合，手心皆翻转朝下。
5. 随着重心上移，身体微右转，两手逆缠，两臂向右上、左下徐徐伸展，右手手心朝右前上方，指尖朝上；左手手心朝左下方，指尖朝左前方；眼看右手。
6. 随着气息下沉，胸微微内含，两胯稍向下沉落，两肩和臂、肘、腕、手亦随之放松下沉，周身形成松沉蓄劲之势。
7. 身体微左转，重心移向左腿，双手顺缠，分别沿圆形的上下弧线合向胸前，左手在上，手心朝右，指尖朝前上方；右手在下，手心朝左，指尖朝下；两臂肘不要与上体贴拢；眼看右前下方。
8. 重心全部移至左腿，左膝逐渐伸直，右腿沿着逆时针的上弧线徐徐屈膝向左上方收提，右脚脚面不绷，脚尖也不勾起，任其自然悬垂；同时右前臂继续沿弧形路线向左上方托抬，两手手心与指尖的朝向不变，两臂屈肘交搭在左胸前，左臂在上；眼看右前下方。
9. 左腿缓缓屈蹲，重心随之下降，右腿继续沿着逆时针的下弧线向右伸落，脚跟先着地，脚尖朝右前方；眼看右下方。
10. 随着上体平稳地左转，重心仍偏于左腿。右前臂内旋，右手沿逆时针轨迹先顺缠后逆缠经上向左缠绕一小半圆形，手心翻转朝下，指尖朝左，两前臂由上下相靠转为内外相贴，右臂环抱着左臂，两臂高与胸平；视线随着右手绕转而向左平移。
11. 身体略向下松沉，随即向右转回，重心逐渐移向右腿，成右弓步，左腿略屈；同时两肩向两侧松沉开展，右手逆缠随着转体向右侧伸展，手心朝右前下方，指尖朝左。随着左前臂外旋，左手顺缠向腹前沉落，手心朝上，指尖朝右；眼看右手。
12. 周身向下松沉，随着松肩坠肘，右手经上向右顺缠，绕一小半圆形，沉腕侧立于身体右前方；眼看右手指尖。
