46岁大叔可以选择从事以下几个方面的活动：
1. 职业发展：在职场上，可以考虑提升自己的技能和知识，寻找更高级别的职位或者转行到自己感兴趣的领域。
这样可以增加职业发展的机会和薪资待遇。
2. 健康管理：随着年龄的增长，健康管理变得尤为重要。
可以定期进行身体检查，保持良好的饮食习惯和适量的运动，以保持身体健康和精力充沛。
3. 兴趣爱好：可以利用业余时间培养和发展自己的兴趣爱好，例如学习音乐、绘画、摄影等。
这不仅可以丰富自己的生活，还可以提升个人的艺术修养和创造力。
4. 家庭关系：可以加强与家人的沟通和交流，参与家庭活动，营造温馨和谐的家庭氛围。
同时，也可以关注子女的教育成长，为他们提供支持和指导。
总之，46岁大叔可以通过职业发展、健康管理、兴趣爱好和家庭关系的综合发展，使自己的生活更加充实和有意义。
