要确定CPU是否降频，可以使用一些监控工具来查看CPU的运行频率。在Windows系统中，可以使用软件如CPU-Z、HWiNFO、Task Manager等来监测CPU频率。
在Mac系统中，可以使用Activity Monitor等工具。通过这些工具可以查看CPU的实际运行频率，如果频率较低且与CPU的默认或标称频率不符，则可能存在降频现象。
可以通过CPU-Z等软件查看CPU当前的运行状态，包括频率和核心数。
如果CPU的频率较低，就可以判断它是否已经被降频了。
此外，如果想要更详细的信息，可以使用一些专业的电脑硬件监测软件，例如HWMonitor等。
需要注意的是，降频有时是为了降低功耗和温度，从而保护CPU。
所以如果当前CPU的降频并不影响使用体验，也不需要过度担心。
