乳酸阈值跑和有氧跑哪个好（乳酸阈值心率对照表）

二种跑步方式只是作用不同，没有好坏之分，乳酸阈值跑主要是为了提升跑步速度而练习的，有氧跑主要是提升耐力去训练的，所以没有好坏，只是侧重点不同。