乳酸阈值是什么意思 乳酸阈值是什么意思（乳酸阈值5.48-6.10什么意思）

乳酸阈值的意思是：

乳酸阈值是指在人体进行有氧运动时，肌肉中乳酸开始积累的阈值。简单说，当肌肉运动时，身体会不断分解葡萄糖产生能量，同时也会产生乳酸，而乳酸阈值就是指肌肉中的乳酸浓度达到一定程度时，肌肉疲劳加重，运动能力下降的阈值。

乳酸阈值与身体健康和训练水平有关。正常人的乳酸阈值通常在60%-80%最

大摄氧量处，而运动训练水平高的人，乳酸阈值会更高，同时肌肉的耐力也会更强。因此，合理的运动训练可以提高人体的乳酸阈值，提高身体的耐力和运动能力。