乳酸阀值多少为好（乳酸阈值对照表不同年龄）

有氧代谢能力的参考标准是乳酸阈跑速4.8到5.2M/S为耐力较好,5.3到5.6M/S为有氧代谢耐力优秀.即乳酸阈值较高也可以从1分钟400米跑后的心率较低，或者恢复时间较短，来估判乳酸阈值较高。