1.小米粥
2.因为小米粥中有较多的色氨酸成分,具有一定的抑制神经系统组织的作用,同时,喝小米粥还可以促进体内褪黑素的合成,具有镇静和改善睡眠的作用。
3.因此对于睡眠质量不好的女性朋友们来说,她们大多数在比较精神紧张、压抑、来自家庭,社会各方面的压力,平时要多喝点小米粥,这样有助于提高女性的睡眠质量。
1.小米粥
2.因为小米粥中有较多的色氨酸成分,具有一定的抑制神经系统组织的作用,同时,喝小米粥还可以促进体内褪黑素的合成,具有镇静和改善睡眠的作用。
3.因此对于睡眠质量不好的女性朋友们来说,她们大多数在比较精神紧张、压抑、来自家庭,社会各方面的压力,平时要多喝点小米粥,这样有助于提高女性的睡眠质量。