立冬怎么进补（立冬进补最好是早餐还是晚餐）

首先，一碗热气腾腾的鸡汤无疑是不二之选。大块的鸡肉滑嫩入味，汤中还添加了瑶柱、火腿等高汤，浓郁的香气弥漫在餐桌上。它不仅能御寒暖胃，更有益于补充体力和增强免疫力，给你一个充沛的精力。

其次，炖煮的方法也是冬季进补的法宝。一锅滋补炖品，带给你稳定的能量和温暖的感觉。例如，红豆莲子糖水，取自大地的甘甜，可以润肺养脾，补血养颜；