可以通过以下方法来使说话声音小一些：明确可以通过调整发声方式和控制呼吸来使说话声音小一些。
说话声音大主要是由于大声发声和快速呼吸导致的，因此可以通过放慢发声速度，缓慢呼吸来降低声音大小。
此外，还可以通过练习口腔呼吸和喉部发声技巧，逐渐调整发声方式，使自己的说话清晰明亮，同时声音不会过大。
需要注意的是，调整说话的音量和声音大小需要达到适当的效果，不要过于过分，否则会影响与人交流与沟通。
1.讲话时有意识的特别注意自己的音量，潜意识里自我暗示，与他人讲话时尽量控制自己的音量。平时一个人时可以对着镜子多加练习。
2.让家人朋友监督。如自己的嗓门音量变大，可以让家人朋友提醒自己，必要时可以打断自己讲话
