倒立时间随训练时间成正比。因人而异,如果自己倒立训练的时间比较短,那么时间就短些,5分钟左右即可。如果倒立锻炼时间长可以长些,如30分钟左右
每天倒立3-5分钟最好。但每个人体质不同,因此倒立的时间也因人而异。