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棒铃入门重量几公斤(棒铃选多少公斤的)
棒铃入门重量几公斤(棒铃选多少公斤的)
更新时间:2024-09-04 10:02:30
用2.5—5公斤为好。
刚开始的时候要用很轻的重量,因为初学者,一是力量尚不足,二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了(2.5—5公斤)。
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