健身房跑步一个月可以瘦多少（健身房跑步比外面跑步瘦得快吗）

能瘦五斤，但是这需要结合饮食，如果广健身不结合饮食的话，那么越跑会越壮的，因此，在健身跑步的时候，要食用蛋白质高的食品

大概5~10斤左右

坚持跑步一个月大概可以瘦5~10斤左右。跑步属于一项中度有氧运动，如果患者每天坚持跑步的话，大约可以瘦5~10斤左右，但在此期间，患者的饮食应以清淡为主，不可吃一些油腻的食物，否则会大大降低减肥效果。