打乒乓球是有氧运动还是无氧运动（乒乓球是最好的有氧运动吗）

乒乓球运动属于有氧运动。打乒乓球的好处有很多，可以全身运动，增加身体的灵活性，对反应能力，灵敏度都有很大的帮助。尤其是对年龄大的人，经常打乒乓球，对脑部的视觉神经，也有好处。

乒乓球是一种有氧运动，而无氧运动是一些力量运动，比如举重或快跑。 有氧运动是在氧气比较充足的情况下进行的一种运动锻炼方式，通常持续时间较长。适当练习乒乓球运动可以有效消耗身体热量，促进脂肪燃烧。 减肥运动时，主要是选择一些有氧运动。 也可以选择一些跑步、跳绳或游泳等，这些运动都是有氧运动。