大概120至200卡左右。十个饺子的热量主要取决于饺子馅的种类，如果是瘦肉馅的，相对来说热量可能会偏高一些，十个饺子的热量大概在200卡左右。
如果是胡萝卜馅或者是蔬菜馅的饺子热量，相对来说会低一些，十个饺子的热量大概在120卡左右。
十个素馅饺子的重量大概在50克左右，还有热量70大卡上下，它的热量比较低，主要是用蔬菜制作而成的饺子馅和面粉制作而成的饺子皮构成。
饺子的卡路里摄入量取决于饺子的种类、大小和裹馅的材料，以及烹饪方法。普通的饺子，每个大约有100卡路里，15个饺子约有1500卡路里。
尽管饺子的卡路里摄入量较高，但如果正确搭配，它也可以成为一种健康的食物。首先，可以选择含有较低的热量的饺子，如素饺或蔬菜饺，这样可以减少卡路里的摄入量。其次，可以搭配一些低热量的食物，如沙拉或健康的水果，以抵消饺子的热量，使总热量不至于过高。
最后，吃饺子也应该少量多次，不要一次性吃得过多，以免摄入过多卡路里。另外，每天摄入的热量不应超过每天所需的热量，否则会影响健康。
