补元气的最佳食物有什么（补元气最快最好的食物排名第一名）

补元气的食物可以多吃牛肉，羊肉，桂圆，黄芪，莲子，红枣，藕粉，山药，可以多喝乌鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，熬汤时可以加一些当归，红枣，多吃一些水果和蔬菜，另外可以加强有氧运动，适当锻炼，增强自身体质，提高免疫力，平时注意休息好，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，