蝶泳真难啊 需要腹肌力量吗（蝶泳对身体的力量要求大不大）

蝶泳相比其他游泳姿势是最消耗体力的，主要靠腰部、背部、腹部、腿部、手臂等发力，是涉及全身的一项运动，要想练习蝶泳，首先得会游泳，其次一个口诀可以记一下。胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。

侧压划水，内扫发力， 虎背升腾，后摆弹臂。

耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。

腿起腿落，源自腰脊， 蛇态波状，首项为旗。