番茄味高人拉面热量为500大卡。
虽然拉面所含的热量相比米饭较高，但其中含有部分蛋白质以及钾元素、钙元素等，适当食用也可以为机体提供部分营养成分，但建议在食用后，适量进行运动，以消耗其所带来的热量，尽量使机体摄入的热量等于消耗量，从而降低肥胖的风险
一碗高人拉面 (200克）热量为238大卡，所含热量需要散步164.2分钟消耗完。面通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
1.准备好食材，鸡毛菜洗净，小番茄洗净，竹笋去壳，洗净切丝，把笋丝放入开水焯3分钟捞出。
2.锅里油热，下笋丝，加料酒煸炒至发黄，放入熟的肉丝，加糖，先抽，煸炒3分钟，加些盐，辣椒酱，鸡精煸匀，撒些葱花盛出待用。
3.把鸡毛菜用开水焯熟，捞出待用，面条放开水煮熟，把面条捞入大碗，码上小番茄，牛肉，鸡毛菜，笋丝炒肉。
4.撒上熟芝麻，撒些蒜末，淋上辣油，搅拌好即可食用。
