养心补血粉
材料：糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
活血养颜粉
材料：糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。
活血养心粉
材料：黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。
推荐以上三款组合，按照每种材料配料量，放入破壁机中进行研磨，磨制10分钟即可，以上大概是3-4人的用量。
用料： 黑豆250g，红豆250g，黄豆250g绿豆250g，薏仁250g
步骤 1
将所有食材分别洗净沥干
步骤 2
分别放入烤箱，160度，20分钟
步骤 3
取出冷却，分别置入料理机中
步骤 4
选择磨粉键运行至结束
步骤 5
分别倒出备用
步骤 6
煮燕麦粥时可随意加入，增加营养与风味
