有很多器材可以练全身，以下是一些常见的：
1. 哑铃：可以用来锻炼肌肉和增强身体的稳定性。
2. 杠铃：使用杠铃可以进行多种负重训练，包括深蹲、卧推、硬拉等等。
3. 弹力带：使用弹力带可以进行许多不同的姿势，并能够提供调整阻力的选项。
4. 甩绳：使用甩绳可以进行高强度有氧运动和上半身锻炼。
5. 健身球：可以用来进行核心训练和增强平衡能力。
6. 跳绳：可以进行高强度的有氧运动，对全身都有益处。
总的来说，选择每种器材会有不同的锻炼效果，最好选择根据自身需要和喜好进行选择。最好在训练之前咨询专业的健身教练，以免受伤或错误地进行训练。
划船器。是模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。
