每天早上爬行20分钟的好处（每天爬行10分钟对身体的好处）

1、缓解压力

爬行时颈部和腰部得到伸展，有助于身心放松。爬行利于全身动作协调发展，促进感统发育，提升注意力。对小宝宝而言，爬行能让腰椎处于正常的生理弯曲状态，利于大脑发育，使得肢体和躯体更加协调。

2、增强核心力量

爬行能提升身体整体强度，提高耐力，增强身体稳定性。爬行过程中以身体重量维持肌肉张力，久而久之提升身体核心力量。

3、助于全身肌肉协调

爬行相当于全身协调性活动，平时用的少的肌肉获得锻炼，提升全身肌肉力量，强化全身韧带和骨骼