夜间躺着手机，尽量将屏幕亮度调到最低，并将手机设置为夜间模式，字体调大。
不要侧躺或俯卧着看手机。
如果需要躺着看手机，可以用被子垫在手肘下面，这样对健康的影响最小。
晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。
睡前看手机最好不要吃太多食物。
躺着看手机时开着房间的灯，让光线亮一些。
手机现在是生活中必不可少的工具，尤其是晚上注意的时候时不时的翻翻手机，浏览一下视频和网页才会休息，在床上用手拿着手机一会就累了，躺着看手机还影响我们的视力，可以从网上购买一个放在床上的手机支架，这样不仅省了手的操作，调整完距离也能保护我们的视力。
