做什么饭又营养又养胃（健脾养胃粥的100种做法）

杂粮米饭

小黄米，燕麦片，玉米碴子，薏仁，提前泡发一个小时左右，泡发好的杂粮和适量的大米一起煮，煮好的杂粮米饭及营养又养胃。