青少年增加抵抗力和免疫力吃什么（青少年增加抵抗力吃什么好）

青少年平时可以多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，豆类，多出舒畅，多吃一些鱼类。也就是尽量多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这些都可以增强抵抗力和免疫力。