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每天骑行一个半小时多不多(每天骑行三个小时会怎样)

每天骑行一个半小时多不多(每天骑行三个小时会怎样)

更新时间:2024-09-03 19:50:35

每天骑行一个半小时多不多

对年轻人来说不多,这属于中等量的运动,骑行一个半小时就能够消耗掉一定的脂肪,起到健身且减肥的作用。骑自行车是一种很好的有氧运动,经常骑行可以起到健身的效果,还可以锻炼机体的心肺功能,且骑自行车对体能也有一定的消耗,能够帮助我们消耗体内脂肪,从而达到瘦身的作用,但每次提升的时间不易过长,特别是老年人,速度也不会过快,一般以每小时10公里的速度骑行比较合适。

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