1.热毛巾或暖宝暖水袋等，热敷脸部，尤其是关节处。同时尽量放松。
2.热敷，同时将嘴唇闭合向前伸，类似嘟嘴，噘嘴的动作。在这个状态下将嘴巴向左移动，这时脸部右边关节附近的肌肉感到拉伸。一两秒钟之后换向右移动，拉伸脸部左边的肌肉。整个过程中骨头不要移动。
3.活动过程中感到酸痛缓解，一段时间（半小时左右）后下颌会自动复位。如果在活动过程中疼痛加剧，就不要擅自活动了。安全起见等待医生处理。
打哈欠或大笑时有可能会发生下颌脱臼，就是俗称的下巴掉了。嘴巴张开无法合拢，时间长还会酸痛。自己活动骨头（如试图张开闭合左右移动等运动）还会加重疼痛。最好是及时找医生复位。因为医生说脱臼越久越难处理，有时不能马上找到医生处理的情况下，可以先尝试一些自我恢复的方法。这里介绍一种不用活动骨头的处理方法。希望能够对大家有所帮助。
1、热毛巾或暖宝暖水袋等，热敷脸部，尤其是关节处，同时尽量放松。
2、热敷，同时将嘴唇闭合向前伸，类似嘟嘴，噘嘴的动作。在这个状态下将嘴巴向左移动，这时脸部右边关节附近的肌肉感到拉伸。一两秒钟之后换向右移动，拉伸脸部左边的肌肉。整个过程中骨头不要移动。
3、活动过程中感到酸痛缓解，一段时间（半小时左右）后下颌会自动复位。如果在活动过程中疼痛加剧，就不要擅自活动了。安全起见等待医生处理。
