因为存在着个体差异，所以没有统一正常入睡的时间标准。
科学家们曾经就这个问题做过调查和研究，发现正常人入睡时间平均是7分钟。当然也有人快一些，有人慢一些。有人倒头就睡，有人可能时间稍微长一点，但是一般不会超过半个小时。
睡眠本身是放松的过程，如果白天的事情到晚上还没有放下来，睡觉时还在想与白天相关的烦心事情，肯定会影响到睡眠，所以养成睡眠的习惯非常重要。在睡觉之前要把白天所有事情都放下，该睡觉时就不要想其他事情，保证充足睡眠第二天才能够精力旺盛的接着处理别的事情。
正常情况下只要能够保证一天7个小时以上的睡眠就可以，至于进入睡眠时间可能有长有短，不必太担心。
