多做高抬腿,练频率,这是基本功 100米差不多65步,你自己算时间看要多久,你跑得越快,所需蹬地的力就越大,反作用力也越大,把重心前移,也就是上身前倾,把向上的反作用力转化为向前的力,就不会跳起来了,但不能松腰,否则重心就不稳了,所以重心的控制很重要,多练习找感觉
多做高抬腿,练频率,这是基本功 100米差不多65步,你自己算时间看要多久,你跑得越快,所需蹬地的力就越大,反作用力也越大,把重心前移,也就是上身前倾,把向上的反作用力转化为向前的力,就不会跳起来了,但不能松腰,否则重心就不稳了,所以重心的控制很重要,多练习找感觉